Ягодки – цветочки… В чём польза ягод?

В чем польза ягод?Ягоды вносят радостные нотки удовольствия в ежедневный рацион. Мало того что они невероятно вкусны, так эти природные «жемчужины» ещё и очень полезны, а также малокалорийны. Идеальный десерт! На основе ягод создают интересные блюда, прекрасные коктейли, разрабатывают рецепты красоты. В общем, ягоды помощники хоть куда!

Чем полезна вишня.

Вишня по душе практически всем. Её можно назвать кладезью полезных веществ: микроэлементов и витаминов. Вишнёвые ягоды, усиливая аппетит, активизируют работу желудочно-кишечного тракта, оказывают бактерицидное действие. Оказывают помощь бордовые плоды при проблемах с дыхательными путями, заболеваниях суставов.

Ягоды вишни богаты глюкозой и фруктозой, яблочной и лимонной кислотой, азотистыми, а также дубильными веществами. Имеются в их составе магний, железо, медь, калий, фосфор. Благодаря клетчатке, содержащейся в вишнёвых плодах, выводятся шлаки из организма, уходит лишний вес.

В ягодах вишни много витамина Р, который участвует в нормализации артериального давления, повышении иммунитета и улучшении психологического состояния. Кроме этого, он укрепляет хрупкие стенки сосудов, значительно снижая риск возникновения кровоизлияний.

Витамин Р способствует лучшему усвоению аскорбиновой кислоты (витамина С), так как активно с ним взаимодействует. Полезные компоненты данного витамина заживляют ранки, лечат воспалённые суставы.

Восполнить нехватку витамина Р может всего 100 граммов вишнёвых ягод. Если употреблять их регулярно, то дефицита не возникнет. Это особенно важно при занятиях спортом, болезнях, стрессах, во время которых потребность в столь ценном витамине возрастает.

Организм сам даёт понять, что витамина Р недостаточно. Начинают болеть ноги, плечевые суставы. Вы чувствуете усталость, слабость, быструю утомляемость после работы. Также на теле появляются мелкие кровоподтёки, кровоизлияния.

В чем польза вишни?

От нехватки «вишнёвых» витаминов страдают не только суставы, но и кожа. Микроэлементы, хранящиеся в сочных ягодах, стимулируют клетки кожи для выработки влаги. В результате кожа не нуждается в дополнительном увлажнении. Вишня усиливает защиту кожи от внешних раздражителей. Лакомясь кисло-сладкими ягодками, вы получаете не только удовольствие, но и своеобразные инъекции красоты.

Вишня должна быть выбором тех, кто желает похудеть. Под её действием снижается уровень плохого холестерина, уменьшается количество сахара в крови, количество жира в клетках печени. Именно плоды вишни налаживают обменные процессы: осуществляют правильную переработку сахара и жиров.

Вишнёвый экстракт часто встречается в косметических составах по уходу за волосами, так как отвечает за укрепление, шелковистость и блеск локонов. В «вишнёвых» шампунях, гелях, пенках присутствуют антиоксиданты, которые не позволяют солнцу испортить волосы.

А чем же полезна черная смородина.

Смородина обладает специфическим вкусом, поэтому не столь популярна. Однако пользы в ней столько, что позавидует любая другая ягода.

В черной смородине много витамина С, по его количеству она уступает одному шиповнику. Всего 1 столовая ложка этих ароматных ягод покрывает суточную потребность организма в этом витамине. Помимо этого, в смородине есть витамины Е и К, витамины группы В. Богаты разноцветные ягоды глюкозой и фруктозой, лимонной и яблочной кислотами, а главное — флавоноидами.

Не верится, но чем хуже у смородины условия, тем больше в ней полезных веществ. Не лишены смородиновые ягоды дубильных веществ, правда, их совсем немного. Дубильные вещества способствуют укреплению сосудов.

В чем польза черной смородины?

Истощённому организму (это может быть период беременности, период выздоровления после длительной болезни), испытывающему особую потребность в различных витаминах и микроэлементах, просто необходим смородиновый настой. Для его приготовления берутся плоды чёрной смородины.

Смородина – постоянный участник фитотерапии, поскольку эффективна при мочекаменной болезни, дисбактериозе, анемии, кашле и ревматизме. Смородиновые листья по благотворному действию не хуже самих ягод. На их основе готовятся настои, укрепляющие наше здоровье.

В аптеках можно встретить уйму препаратов, основу которых составляет вытяжка из смородиновых почек. Ими восхищаются поклонники современной фитотерапии. Целебная сила почек чёрной смородины заключается в мочегонном и слабительном свойствах. От геморроя может спасти отвар из смородиновой коры. Принимать его следует и в качестве профилактики, и в качестве лечения.
Поддерживает чёрная смородина не только здоровье, но и красоту. За счёт обнаруженных в ягодах линоленовых кислот резко возрос интерес к смородине. Эти «волшебные» кислоты расщепляют жировые клетки, таким образом избавляя женские ножки от целлюлита.

Экстракты из ягод смородины, обладая подтягивающим эффектом, входят в состав антивозрастных кремов.

Все эти чудеса присущи исключительно чёрной смородине. Красная и белая смородина тоже хороши, но полезных компонентов в них гораздо меньше.

Последние статьи из рубрики:
Комментарии
Ваш комментарий будет опубликован после модерации.