Прекращение курения принесет реальную пользу для здоровья

Прекращение курения. Фото 1Слова о том, что курение вредно для здоровья, известны даже ребенку, который только входит в этот мир. Человек, который привык вдыхать дым, образующийся при сжигании табачного листа, постоянно вдыхает практически полный состав таблицы Менделеева, пестициды и гербициды и большое количество токсических веществ. Кроме самого курильщика, страдают и люди, которые находятся рядом с ним – пассивное курение наносит практически такой же вред здоровью, что и следование этой вредной привычке по собственному желанию.

Тем не менее, слова и рекламные проспекты о вреде курения очень редко заставляют курильщиков задуматься над последствиями своей вредной привычки. В последнее время ученые разработали относительно новую программу профилактики болезней, вызываемых курением – она основывается не на рассказах о вреде табачного дыма, а на том, что самостоятельный отказ от этой вредной привычки помогает восстановить, хоть в некоторой мере, утраченное здоровье. Каждый человек – хозяин собственной судьбы, и поэтому нужно стараться думать не только о ежеминутном удовольствии, но и о последствиях, которые провоцируются нашими собственными привычками. Трудно представить, что сигарета или папироса, выкуренные сегодня, могут вызывать рак, провоцировать инфаркты и нарушения мозгового кровообращения, но неутешительная статистика говорит о том, что слова о возможных болезнях – это не выдумка, которая никогда не коснется самого человека или его близких, а суровая действительность. Именно популярность приобретает осознанный отказ от курения.

Кратковременный отказ от курения – восстановление работы всех органов и систем организма

Проще всего попробовать воздержаться от выкуривания очередной сигареты – всего 20 минут без дополнительной порции табачного дыма помогут нормализовать учащенный ритм сердца и стабилизировать давление. Происходит это потому, что никотин вызывает резкое сужение кровеносных сосудов любого калибра – это неизбежно вызывает рефлекторное учащение пульса и скачкообразное повышение артериального давления. При отсутствии очередной порции этого вещества организм получает возможность частично восстановить нарушенные функции.

Восемь часов без курения выдержать несколько сложнее, но даже за этот короткий промежуток каждый человек получит возможность оценить изменения в своем состоянии – повседневная физическая нагрузка переносится легче, что способствует увеличению работоспособности. За этот временной интервал газовый состав крови восстанавливается – увеличивается концентрация кислорода, растворенного в плазме, уменьшается концентрация токсичного карбоксигемоглобина – соединения молекулы гемоглобина с угарным газом, уменьшающего возможности тканевого метаболизма. Такие процессы уменьшают гипоксию тканей всех органов и систем, что сказывается и на самочувствии курильщика даже с большим стажем.

Прекращение курения. Фото 2

Один день без сигареты поможет полностью разрушить все молекулы карбоксигемоглобина в организме – только одно это поможет уменьшить риск развития сосудистых осложнений у курильщика. Снижается вероятность развития приступа ишемической болезни сердца, да и сосудистые спазмы в периферических артериях нижних конечностей возникают реже. Два дня при отсутствии курения разблокирует рецепторы органов чувств – лучше и ярче воспринимаются вкусовые ощущения и запахи, краски мира ощущаются обостренно, часто только это помогает отказаться от некоторых вредных пищевых продуктов или снизить их потребление до минимального уровня.

Отдаленные перспективы жизни без сигареты – стоит попробовать бросить курить

Доказано, что степень развития патологических изменений в органах и системах не всегда зависят от давности курения. Часто симптомы рака легких и других злокачественных новообразований появляются даже у относительно «молодого» курильщика, с небольшим стажем. Степень выраженности проявлений других болезней напрямую зависят от того, сколько конкретный человек курит. Это относится и к тяжести течения хронического бронхита курильщика и обструктивных процессов в дыхательной системе, и к выраженности проявлений системного атеросклероза (симптомы ИБС, нарушений периферического кровообращения).

Прекращение курения. Фото 2

Через две недели полностью исчезают признаки гипоксии (кислородного голодания) периферических тканей. Каждый курильщик, который сможет выдержать этот временной интервал, сможет почувствовать прилив сил и исчезновение повседневной усталости, нормализацию кровообращения – стопы и ладони на ощупь снова становятся теплыми, исчезают неприятные ощущения ползания мурашек по коже. Три месяца воздержания от табачного дыма гарантируют полное восстановление состояния реснитчатого эпителия бронхов – дыхательная система снова получает возможность к самоочищению, за счет чего проходят постоянный кашель с отделением мокроты и одышка при выраженной физической нагрузке.

Год и больше без сигареты – восстановление организма

Конечно, предложение бросить сигарету и представить свою жизнь без нее для курильщика с большим стажем кажется невозможной, но нужно постараться и продержаться. Год без курения для конкретного человека означает снижение риска развития атеросклероза в два раза, тогда как пять лет здорового образа жизни гарантируют, что возможность экс-курильщика «заполучить» такой сомнительный дивиденд, как инфаркт миокарда или нарушение мозгового кровообращения, сравнивается со среднестатистическими показателями. Но самый главный приз ожидает человека, который смог отказаться от активного и пассивного курения, через 10 лет – именно к этому сроку во много раз уменьшается риск развития злокачественных новообразований, в том числе рака легких, желудка и языка.

Последние статьи из рубрики:
Комментарии
Ваш комментарий будет опубликован после модерации.